Con l'inizio della stagione outdoor, molti tornano in montagna, nei boschi e su sentieri impegnativi. I bastoncini da trekking sono ormai parte dell'equipaggiamento base per molti escursionisti – ma il loro beneficio si manifesta appieno solo se si... usare correttamente i bastoncini da trekking possono. Se regolati o usati in modo errato, possono addirittura risultare più un ostacolo che un aiuto. In questo articolo scoprirai passo dopo passo come Bastoncini da trekking correttamente li usi correttamente e inizi in sicurezza la nuova stagione escursionistica.

Perché i bastoncini da trekking sono così importanti durante le escursioni

I bastoncini da trekking alleggeriscono ginocchia, anche e schiena, migliorano l'equilibrio e offrono maggiore stabilità su terreni irregolari. Soprattutto durante escursioni più lunghe o in discesa, riducono notevolmente il carico sulle articolazioni. Inoltre, favoriscono una postura eretta e garantiscono un ritmo di movimento uniforme.

I principianti spesso sottovalutano che i bastoncini non sono un semplice "accessorio da seguire". Solo quando li usi correttamente diventano veri alleati durante l'escursione.

La corretta regolazione dei bastoncini da trekking

Il primo passo per usare correttamente i bastoncini da trekking è la lunghezza giusta. Una semplice regola pratica è:
Stai in piedi dritto, tieni il bastoncino perpendicolare al suolo – il gomito dovrebbe formare un angolo di circa 90 gradi.

Molti bastoncini da trekking moderni sono regolabili in altezza. Usa questa funzione:

• Terreno pianeggiante: Lunghezza standard con angolo di 90 gradi

• In salita: Accorciare leggermente i bastoncini

• In discesa: Allungare un po' i bastoncini

Una lunghezza errata può causare tensioni a spalle o polsi – perciò questo punto è particolarmente importante.

Usare correttamente le cinghie da polso

Un errore comune è stringere semplicemente le cinghie da polso. Per usare correttamente i bastoncini da trekking, dovresti tenere la mano da sotto passare attraverso la cinghia e poi afferrare l'impugnatura. In questo modo il peso non grava solo sulla mano, ma viene distribuito tramite la cinghia.

Il vantaggio:

• Meno sforzo nelle dita

• Migliore controllo del bastone

• Più sicurezza su lunghe distanze

Assicurati che i lacci siano stretti ma non stringano troppo.

La tecnica giusta nel camminare

Per usare correttamente i bastoncini da trekking è importante il movimento giusto. La tecnica classica somiglia al camminare naturale:

• Braccio destro oscilla con gamba sinistra

• Braccio sinistro con gamba destra

Posiziona il bastoncino all’incirca all’altezza del piede opposto. Il movimento dovrebbe essere fluido e ritmico – non teso o frettoloso. I bastoncini non sono supporti, ma braccia prolungate che sostengono il tuo passo.

Usare i bastoncini da trekking in salita e in discesa

In salita:
In salita i bastoncini aiutano a scaricare i muscoli delle gambe. Posiziona entrambi i bastoncini leggermente davanti a te e spingiti verso l’alto in modo controllato. Lunghezze più corte dei bastoncini favoriscono una postura ergonomica.

In discesa:
Soprattutto in discesa si vede perché è importante usare correttamente i bastoncini da trekking. Assorbono la pressione dalle ginocchia e offrono stabilità su terreni scivolosi. Posiziona i bastoncini un po' più avanti rispetto a te e distribuisci il peso in modo uniforme.

Scegliere le punte e i piatti giusti

A seconda del terreno dovresti usare gli accessori adatti:

• Tappi in gomma: Asfalto, sentieri duri

• Punte in metallo: Ghiaia, sentieri nel bosco, sentieri di montagna

• Piatti grandi: Neve o terreno morbido

Con gli accessori giusti aumenti non solo il comfort, ma anche la sicurezza.

Errori comuni nell’uso dei bastoni da trekking

Molti escursionisti commettono errori simili, soprattutto all’inizio:

• Regolazione del bastone troppo lunga o troppo corta

• Impugnatura rigida e contratta

• Movimento simultaneo di braccio e gamba

• Mancata regolazione per salite o discese

Chi evita questi errori e usa correttamente i bastoni da trekking noterà subito quanto sia più piacevole e sicuro camminare.

Preparazione per la nuova stagione outdoor

Prima di iniziare la stagione, controlla:

• Blocchi e sistemi a vite

• Punte e tamponi in gomma

• Cinghie e impugnature

Un breve test di funzionamento a casa evita spiacevoli sorprese durante l’escursione.

Conclusione: in cammino in sicurezza e comodità

I bastoni da trekking sono molto più di una semplice moda – sono uno strumento prezioso per maggiore sicurezza, comfort e resistenza durante le escursioni. Chi si prende il tempo di Bastoni da trekking usare correttamente imparare e prestare attenzione a tecnica, impostazione e utilizzo, si parte ben preparati per la stagione outdoor. Bastoni da trekking e accessori di alta qualità e ben studiati, come quelli Alpinloacker possono aiutare a rendere ogni escursione ancora più piacevole e sicura.